Der Winter lädt uns mit seiner ruhigen Stimmung ein, innezuhalten und neue Kraft zu sammeln – eine ideale Zeit, um den Weg zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu beginnen. Genau jetzt ist der richtige Moment, mit dem MBSR-Kurs bei Anne Nordmann im Gasthof zum Grünen Baum zu starten.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Entwickelt wurde es Ende der 70er Jahre von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der University of Massachusetts. Das Programm wurde und wird kontinuierlich wissenschaftlich erforscht und es gibt mittlerweile eine riesige Anzahl von Studien, die seine Wirksamkeit belegen. Aufgrund seiner vielfältigen positiven Wirkungen auf Geist und Körper wird MBSR heutzutage in zahlreichen Kontexten angeboten und weltweit nehmen viele tausend Menschen jährlich an MBSR-Kursen teil. Für mehr Infos bitte HIER KLICKEN.
Ein MBSR-Kurs dauert acht Wochen und beinhaltet:
ein 2-2,5-stündiges Abendseminar pro Woche
einen Achtsamkeitstag (ca. 6 Stunden)
ein individuelles Vor- und Nachgespräch**
angeleitete Meditationen als mp3
ein Übungsheft
das eigene Üben zuhause an 6 Tagen in der Woche (45 Min.)
Die positiven Effekte von Achtsamkeit stellen sich nur über das eigene Tun ein, daher ist das regelmäßige Üben ein elementarer Bestandteil des Kurses.
Nächster Kurs:
22. Januar – 19. März 2026 Wann: donnerstags, 18.00 – 20.15 Uhr, Tag der Achtsamkeit: 29.2., 10.00 – 16.00 Uhr, (Kurs am 5.3. f.a.) Wo: Gasthof zum Grünen Baum, Templiner Straße 4, 17268 Boitzenburger Land Kursgebühr: 220 Euro – 490 Euro incl. Mwst. (nach Selbsteinschätzung, Erläuterung gern telefonisch)
Der Winter lädt uns mit seiner ruhigen Stimmung ein, innezuhalten und neue Kraft zu sammeln – eine ideale Zeit, um den Weg zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu beginnen. Genau jetzt ist der richtige Moment, mit dem MBSR-Kurs bei Anne Nordmann im Gasthof zum Grünen Baum zu starten.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Entwickelt wurde es Ende der 70er Jahre von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der University of Massachusetts. Das Programm wurde und wird kontinuierlich wissenschaftlich erforscht und es gibt mittlerweile eine riesige Anzahl von Studien, die seine Wirksamkeit belegen. Aufgrund seiner vielfältigen positiven Wirkungen auf Geist und Körper wird MBSR heutzutage in zahlreichen Kontexten angeboten und weltweit nehmen viele tausend Menschen jährlich an MBSR-Kursen teil. Für mehr Infos bitte HIER KLICKEN.
Ein MBSR-Kurs dauert acht Wochen und beinhaltet:
Die positiven Effekte von Achtsamkeit stellen sich nur über das eigene Tun ein, daher ist das regelmäßige Üben ein elementarer Bestandteil des Kurses.
Nächster Kurs:
22. Januar – 19. März 2026
Wann: donnerstags, 18.00 – 20.15 Uhr, Tag der Achtsamkeit: 29.2., 10.00 – 16.00 Uhr, (Kurs am 5.3. f.a.)
Wo: Gasthof zum Grünen Baum, Templiner Straße 4, 17268 Boitzenburger Land
Kursgebühr: 220 Euro – 490 Euro incl. Mwst. (nach Selbsteinschätzung, Erläuterung gern telefonisch)
Anmeldung bei Anne Nordmann: 01522 428 34 62 oder mbsr-berlin@posteo.de